Ma perte de poids, mon combat

Bloquant a 90 kg durant 1 bon moins j'ai baissé les bras, je n'avais plus de motivation, alors que mon corps était dans une tranche de stagnation, je ne regrette rien j'ai remanger énormément comme si j'avais jamais fais la méthode mais malgré tout ce que j'ai ingurgité j'ai repris QUE 4 kg ( je dis QUE  car je m'attendais a beaucoup plus :) aujourd'hui le 21 juillet j'ai repris le dessus le témoignage des gens du groupe mon redonner envie de reprendre la méthode

je tiens a remercier mon binome Denise, que j'ai laissé tomber avec la méthode mais qui m'a beaucoup encourager et dont on va vite se réencourager ..hein ma binome lol

je remercie mes 2 monstres d'enfants qui m'aide beaucoup surtout ma fille des que l'envie de grignoter me prends et me rappel mon objectif

mon homme Fabien qui malgré nos 11 ans d'ecart  ne se sauve pas en voyant mes kilos lol

et a toutes les autres personnes qui m'encourage  beaucoup, amies, familles, voisines ( pas tous  hein lol faut pas rêver y'a toujours du découragement aussi pas que des encouragements ..bande de saleté va mdrrrrr ) <3

donc reprise a 94.1 Kg

depuis le debut de la méthode : - 9.8 Kg

depuis le debut du régime en janvier : - 17.9 Kg

3ieme mois :

90.1 kg soit 5.1 kg en moins

depuis le debut de la méthode : - 13.8 Kg

depuis le debut du régime en janvier : - 21.9 Kg

2ieme mois 

95.2 kg soit 4.9 kg en moins en 1 mois

depuis le debut de la méthode : - 8.7 Kg

depuis le debut du régime en janvier : - 16.8 Kg

debut de la methode

19 février : 103.9Kg

20 février : 103.1 kg soit 1671 calories avalées

21 février : 102.9 kg soit 1418 calories avalées

22 février : 102.4 kg soit 1396 calories avalées

23 février : 102.1 kg soit 1270 calories avalées

voilà un exemple de variation de calories !

en février 3.7 kg de perdus en 11 jours seulement ( je fais du sport a coté) 

La méthode que je fais depuis février 2014 s'appelle, Le Secret Du Poids (LSDP) !!! 

Groupe facebook : https://www.facebook.com/groups/476126655811605/?fref=ts 

appli sur iphone ou androïd gratuite : LSDP ou le secret du poids 

Livre : le secret du poids

Cette méthode est un rééquilibrage alimentaire il consiste ( a titre indicatif je vous parlerais pour une femme en calories il est changeable dans les paramètre de l'application homme etc ... ) a être au plus haut a 1800 Calories journalier !!! et varier ses quotas tous au long de la semaine entre 1200 et 1600 calories pour être sur de perdre ( sur certaines personnes le résultat est rapide,d'autre le résultat commencera sur 2/3 semaines voir plus mais il faut respecter les démarches de la méthode, sur le groupe facebook tout est expliqué et des coatchs répondront a vos questions et les membres vous aideront s'ils connaissent plus ou moins les réponses ( car les coatchs ont eux aussi une vie a coté de la gérance du groupe alors soyez patient si vous nous rejoignez et posez vos questions en Message privé)

la méthode en quelques mots c'est :

- un petit déjeuner : café, thé, ou tisane, un produit laitier, des fibres, un fruit ( sous forme de confiture si vous le souhaitez), une biscottes ou une tranche broché pour apporté le féculent et du beurre pour la matière grasse), je ne déjeunais jamais avant en dehors de mon café mais on prends doucement le rythme et on tiens beaucoup mieux énergiquement parlant (lol)

- un déjeuner : viande ou poisson ou oeufs, féculents, légumes, fruits, produits laitiers, matière grasse 

- encas : si besoin

- dîner : viande ou poissons ou oeufs ( ça peut être une tranche de jambon tous est expliquer sur le groupe facebook en tuto) féculents, légumes produit laitier

- grignotage: que je n'ai jamais réussi a retiré le soir devant la tv une glace ou des carrés de chocolats par exemple

donc contrairement a ce que l'on peu lire un peu partout ... les féculents c'est a chaque repas, ça aide a tenir et je vous promet que ça marche !!!!

vous pouvez pratiquer en bonus un sport, de la gym, de la muscu mais c'es un plus a pas déduire la perte de calories pour manger plus ensuite (lol)

Si vous respectez cette hygiène alimentaire, vous allez voir le changement et votre corps  s'affiner, mais je répète il faut varier vos quotas entre 1200 et 1600 en dessous de 1100 vous mettez votre corps en alerte et pareil si vous dépassez 1800 calories, en vous donnant une marge entre 1200 et 1600 cela permet a votre corps de brûler les graisse si vous dépassezles 1800 ne pas culpabilisé ça sert a rien et ça changera rien un anniversaire un écart etc est vite arrivé (moi je me prive pas :) ) et vous pouvez du coup faire une a 2 journée a 1100 calories tout ceci est expliqué dans le livre de la méthode. 

je vous laisse nous rejoindre sur le groupe et je continue a vous montrer mon évolution :)

Nous sommes le 3 janvier, quand je décide de commencé mon régime, je pèse alors 112 kilos !!, je n'ai jamais rien fais avant car mon homme et mes enfants, ça ne les dérangeaient pas plus que ca.

un régime pour moi en janvier était... moins t mange plus tu maigri ... tu parles !!! pffff !!! je n'ai mangé que des fruits, fruits fruits et rien d'autre jusqu'a perdre en 1 mois 8 kilos en ayant une douleur foudroyante  au foie (non non pas de crise de foie mais plus de bon cholestérol .... tout était bon sauf le bon cholestérol trop bas qui emmène a trop de sucre soit du diabète, le seul moyen de le relevé c'est de mangé des oméga 3 ( du gras naturel) donc poissons poissons et voila objectif désormais remonté mon bon cholestérol et du coup baissé mon diabète , moi qui déteste le poisson, un vrai calvaire ! mais j'y suis arrivé en 2 semaines.

je me suis donc lancé dans la recherche d'un régime a 0 euro !!! mais au dépense alimentaire NORMAL !!!! 

j'ai découvert le 19 février 2014 la méthode  basé sur le rééquilibrage alimentaire ... aussi bon pour les "gros", les 'maigres", les femmes, les hommes, les femmes enceintes ( après pour les malades ayant un régime alimentaire spécifique voir avec son médecin ou son diététicien)

donc poids de départ au 19 février 2014 103.9 Kilos !

Je me présente, Viridiana, j'ai 34 ans, je suis maman de 3 merveilleux enfants, Tom 11 ans, Loredana 6 ans et Timéo 3 ans.

J'ai décidé de partager mon combat sur la perte de mon poids, en vous expliquant comment et pourquoi j'ai pris du poids, comment j'ai commencé a les perdre, tout en citant les moments ou j'ai baissé les bras, grâce a qui je me suis motivé, mes états d'esprits, etc...

Tout a commencé de ma plus tendre enfance, j'ai toujours été rondelette, j'aime mangé, je suis gourmande lol j'ai même des moment boulimique (je ne le suis pas c'est pour expliqué que j'ai des moment ou je mange sans faim, je me goinfre etc).

Après un divorce = perte de poids il y a plus de 10 ans, grossesses ou j'ai pris 12 kilos pour Tom dont j'ai tout reperdu, puis Loredana 17 kilos ou j'ai perdu 5 kilos, Timéo 13 kilos tout reperdu, il s'est passé que j'ai arrêté de fumer +10 kg, puis problème thyroïde, ou j'ai eu une ablation complète due a 30 kilos pris en 3 mois entre décembre 2012 et février 2013.

quand j'ai découverte la méthode dont je vous en expliquerais le déroulement au fil de ce premier message, je pesais 112kg ... je me suis faite très peur, j'ai pris conscience de ce poids lorsque j'ai vu la photo de Noël 2013 car entre temps on va dire que je me suis jamais trop regardée et repesée ... par peur ? pour me voiler la face ? pour me cacher ? je ne sais pas trop au final mais la photo que je vais vous montrer a été le plus haut de mes kilos en 34 ans.